פרקטיקות

חשיפה לקור

מפגש מודרך עם אמבטיית קרח, באופן פרטני, זוגי או קבוצתי. מועיל בהתמודדות עם מצבי לחץ ושיפור מסוגלות אישית

מפגשים אישיים וסדנאות במרחב טבעי, מוחזק ונעים. כולנו טבע ובטבע בכולנו, ניעזר בו ובנוכחות שלו לעבודת גוף-נפש-טבע.

מגוון שיטות של נשימה מודרכת, טכניקות ותרגולים. נשימה טובה לקרקוע, חיזוק פנימי, שיקוף והקלה

מפגשים פרטיים שבהם נעבוד יחד על האתגרים שלך דרך שיחה, תרגילי נשימה וחיבור לטבע. המטרה: להעניק לך כלים מעשיים להתמודדות עם קשיים יומיומיים.

מתאים למי שמבקש תמיכה רגשית מותאמת אישית.

למידת טכניקות נשימה, מדיטציה וחיבור לטבע שמסייעות להרגיע את המערכת העצבית ולהפחית תחושות לחץ. תקבל ארגז כלים שתוכל להשתמש בו בכל מצב.

מתאים למי שחווה חרדה, דאגות או מתח כרוני.

עבודה על זיהוי דפוסי מחשבה ורגש, יצירת שגרות בריאות נפשית ופיתוח יכולת לווסת רגשות. נתמקד בבניית חוסן רגשי ארוך טווח.

מתאים למי שחווה תנודות במצב הרוח או רגשות קשים.

חקירה של דפוסי תקשורת, גבולות אישיים ודרכי התמודדות עם קונפליקטים. נעבוד על חיזוק הקשר עם עצמך ועם אחרים.

מתאים למי שמתמודד עם אתגרים בזוגיות, משפחה או עבודה.

תמיכה בתקופות של שינוי - מעבר דירה, החלפת עבודה, אובדן, או כל מעבר משמעותי. נעבוד על עיבוד הרגשות ומציאת משמעות בתהליך.

מתאים למי שעובר תקופת מעבר או שינוי משמעותי.

פיתוח יכולת לזהות, להבין ולווסת רגשות בצורה בריאה. נלמד טכניקות מעשיות לניהול רגשות עזים והתמודדות עם מצבים מאתגרים.

מתאים למי שמרגיש מוצף מרגשות או מתקשה לנהל אותם.